ชาลดพุงศรีสะเกษ โทร : 095-6718742
คุมหิว ลดพุง ชาผอม - ลดยาก หิวบ่อย อิ่มนาน ทนรีวิวไม่ไหน ไปสั่งมากินจิบแทนน้ำ คุมหิวขับถ่ายดี สายคีโตห้ามพลาด ลดไป 10โล โอ้มายก๊อต 10/10 ไม่หัก
ชมรีวิวผลงาน
ชมรีวิวผลงาน
ชาผอมศรีสะเกษ
ชาผอมหญ้าหวานศรีสะเกษ
ชาผอมดาวอินคาศรีสะเกษ
ชาผอมรีวิวศรีสะเกษ
ชาอินาคาศรีสะเกษ
รีวิวชาอินาคาศรีสะเกษ
ชาผอมลีนไขมันศรีสะเกษ
ชาลดความอ้วนศรีสะเกษ
ชาสมุนไพรดาวอินคาศรีสะเกษ
อินาคาชาดาวอินคาสมุนไพรแท้ ลดพุง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสะสม สมุนไพรลดน้ำหนัก
สนับสนุนสมุนไพรชาดาวอินคา พุงยุบ ลดน้ำหนัก ชมรีวิวผลงาน
สอบถามเรื่องชาผอม ที่ชื่อว่าอินาคา พอดีน้าเรากำลังทานเกี่ยวกันพวกนี้ เราเลยมาหารีวิว ชื่อบนกล่องชาอินาคา ของดีจริงๆนะค่ะฝากเพื่อนๆด้วย
ลดความอ้วนศรีสะเกษ
ลดความอ้วน10กิโล2อาทิตย์ศรีสะเกษ
อาหารลดความอ้วนศรีสะเกษ
ลดความอ้วนศรีสะเกษ
ชาอินาคาวิธีลดความอ้วนศรีสะเกษ
เมนุลดความอ้วนศรีสะเกษ
อยากผอม.ศรีสะเกษ
ออกกําลังกายลดหน้าท้องศรีสะเกษ
ลดไขมันหน้าท้องศรีสะเกษ
อินาคาชาสมุนไพรลดน้ำหนัก ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ✓ดื้อยา ลดยาก อ้วนกรรมพันธุ์ ✓ขับถ่ายยาก ท้องผูก ✓ไขมันสะสมเยอะ ✓พุงหนา ขาเบียด ✓
ลดน้ำหนักศรีสะเกษ ชมรีวิวผลงาน
ชาอินาคาวีธีลดน้ำหนักศรีสะเกษ
ศรีสะเกษชาอินาคาลดน้ำหนัก 10 วัน7กิโล
ชาอินาคาลดหุ่นศรีสะเกษ
ลดพุง7วันศรีสะเกษ
วิธีลดพุงศรีสะเกษ
ชาอินาคาทำให้พุงยุบศรีสะเกษ
วิธลดหน้าท้องศรีสะเกษ
ชาลดพุงศรีสะเกษ
ชาอินาคาลดพุงเร่งด่วนศรีสะเกษ
อาหารลดพุงศรีสะเกษ
ลดหน้าท้องศรีสะเกษ
วิธีลดพุง ลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน ลดหน้าท้อง
ต้อง ชาอินาคา (ทิพโอสถจากลูกหลานพญานาค) ของแท้
ชาสมุนไพรชาดาวอินคา บรรจุ 30 ซอง ลดน้ำหนัก ผลิตจากเปลือกดาวอินคา ปลอดภัย จากธรรมชาติ สูตรเข้มข้น ออแกนิก 100% ลดหน้าท้อง มีปัญหาลดยาก ดื้อยา อ้วนหลังคลอด เห็นผลจริง
รายละเอียด
➡➡ ➡➡ 📣
📣 ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ 📣 📣 
📞 TEL: 095-6718742 Line: 0956718742
📲 ขอสูตรลดความอ้วนฟรีที่ https://line.me/R/ti/p/@225wpquq
🚗 รายละเอียด : www.อยากลดพุง.com➡➡ ชมรีวิวและสั่งซื้อที่ https://www.facebook.com/investment55- สำหรับคนดื้อยา ลดยาก อ้วนกรรมพันธุ์
- แก้อาการขับถ่ายยาก ท้องผูก
- ลดไขมันสะสมหน้าทอง
- ลดพุงหนา ขาเบียด
- ลดหญิงอ้วนหลังคลอด
- ลดเบาหวาน ความดัน
- ลดอาการปวดหัวไมเกรน
- ช่วยให้หลับง่าย
- ลดอาการปวดจำเดือน
วิธีรับประทาน
แช่ซองชา 1 ซอง 2-3 นาที ในน้ำร้อน หากต้องการความเข้มข้นใส่ชา 2 ซองเพื่อเพิ่มรสชาติและสรรพคุณ สามารถดื่มได้ตามความต้องการ วันละ 3-5 แก้ว
ผลิตจากเปลือกชาดาวอินคา ปลูกแบบธรรมชาติ มีโอเมก้า 3,6,9
บำรุงประสาทและสมอง และวิตามิน A,E, Magnesium
ผลิตจากเปลือกชาดาวอินคา ปลูกแบบธรรมชาติ มีโอเมก้า 3,6,9
บำรุงประสาทและสมอง และวิตามิน A,E, Magnesium
#ชาดาวอินคา #ชาอินาคา #ลดเบาหวาน #ลดความดัน #ไขมันสะสม #ลดการปวดประจำเดือน #สมุนไพรลดความอ้วน #ชาผอม #ชาลดพุง
⛥ถั่วดาวอินคา มีโอเมก้า369⛥
🌟🌟ประโยชน์หลักกับสุขภาพ🌟🌟
🌿ช่วยต้านอนุมูลอิสระ🌿บำรุงสมอง 🌿ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย🌿บำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผม🌿มีส่วนช่วยลดความดัน🌿มีส่วนช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด🌿มีส่วนช่วยควบคุมมคอเลสเตอรอล📲
工厂生产印加果油，冷压油，有机油，质量保证，优质出口，有机认证为100％无化学物质。减肥，减轻糖尿病，减缓压力，养护眼，脑，皮肤。100%冷压纯萃取，冷压印加果油，出厂价零售 รีวิวคนกินชาถั่วดาวอินคา
Sacha inchi oil factory
Organic sacha inchi oil is an export product which has super good quality. It is guaranteed that the product is chemical free. It promotes healthy skin, regulates and aids brain health, assists with diabetes and weight loss, soothes arthritis pain, regulates eye pressure, helps maintain proper kidney functioning, and many more. Organic sacha inchi oil This product is sold as wholeselling and retail.
วิธีลดความอ้วน 20 กิโลภายใน 3 เดือน ตั้งใจทำได้แน่นอน!
1. หันไปบริโภคอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
การกินอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเพื่อลดน้ำหนัก อ้างอิงมาจาก Prevention ที่ระบุเนื้อหาสำคัญไว้ว่า การกินอาหารสไตล์ดังกล่าวเป็นแหล่งรวมของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่ว ปลา ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถกินชีสหรือไวน์แดงได้ในปริมาณพอเหมาะ และจำกัดการกินเนื้อสัตว์อื่น ๆ ให้เหลือเพียงเดือนละ 1 – 2 ครั้งเท่านั้น จากการศึกษาพบว่าการกินอาหารสไตล์นี้ช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 5 – 10% ของน้ำหนักตัวเลยทีเดียว
2. Intermittent Fasting (IF)
ลดน้ำหนักแบบ IF เป็นการถือศีลอดหรือจำกัดเวลากินให้กับร่างกาย ส่วนใหญ่นิยมวิธีกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง แต่หากใครต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ให้เลือกทำ IF แบบ 23/1 คือกิน 1 ชั่วโมง และอดอาหาร 23 ชั่วโมง วิธีนี้ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้จริง เพราะการอดอาหารเป็นระยะ ๆ กินเฉพาะเวลาที่จำเป็น ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ (อ้างอิง Johns Hopkins)
ผู้หญิงใส่กางเกงไม่ได้
วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 เดือน 20 กิโลกรัม
3. ออกกำลังกายให้หนักขึ้น
การออกกำลังกายหนัก เป็นกิจกรรมที่ช่วยดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออมาใช้ อยู่ในสภาวะที่หัวใจมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 130 – 150 ครั้งต่อนาที ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 15 – 45 นาที (หรือมากกว่านั้น) ที่สำคัญจำเป็นต้องเลือกวิธีการออกกำลังกายลดความอ้วนให้เหมาะกับร่างกาย อายุ เพศ และความต้องการในการลดน้ำหนัก ปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายสลับกันไป จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว และแนะนำสำหรับคนที่ต้องการรีดน้ำหนักให้ออกเป็นประจำ 3 – 5 วันต่อสัปดาห์ (อ้างอิง Cigna)
4. หลีกเลี่ยงของหวานให้ได้มากที่สุด
แม้ว่าเครื่องดื่มหวานชื่นใจจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นแหล่งสะสมของน้ำตาลที่เป็นศัตรูต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นน้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มเกลือแร่ หากเป็นไปได้ให้งดเด็ดขาดไปเลยยิ่งดี เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวเข้ามาเพิ่มแคลอรี่ในแต่ละวันแบบเปล่าประโยชน์ แถมยังไม่ช่วยให้อิ่มท้องอีกด้วย ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ดีที่สุด
5. เพิ่มเวลาเคี้ยวอาหาร
การเคี้ยวอาหารให้ช้าลงช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเรื่องนี้อ้างอิงมาจากผลการศึกษา healthline ที่ระบุเอาไว้ว่าการเคี้ยวด้วยอัตราที่เร็วกว่าปกติ 1.5 เท่า ช่วยให้ปริมาณแคลอรี่ในอาหารลดลงถึง 9.5% แต่หากใครที่เคี้ยวอาหารมากกว่าปกติ 2 เท่า จะช่วยให้แคลอรี่ลดลงเกือบ 15% ที่สำคัญการเคี้ยวอาหารช้า ๆ ยังช่วยให้การดูดซึมอาหารและระบบย่อยอาหารดีขึ้นด้วย
อาหารลดความอ้วนศรีสะเกษ
อาหารลดความอ้วนอำเภอศิลาลาด
อาหารลดความอ้วนกุง
อาหารลดความอ้วนคลีกลิ้ง
อาหารลดความอ้วนหนองบัวดง
อาหารลดความอ้วนโจดม่วง
อาหารลดความอ้วนอำเภอโพธิ์ศรีสุวรรณ
อาหารลดความอ้วนผือใหญ่
อาหารลดความอ้วนหนองม้า
อาหารลดความอ้วนอีเซ
อาหารลดความอ้วนเสียว
อาหารลดความอ้วนโดด
อาหารลดความอ้วนอำเภอกันทรลักษ์
อาหารลดความอ้วนกระแชง
อาหารลดความอ้วนกุดเสลา
อาหารลดความอ้วนขนุน
อาหารลดความอ้วนจานใหญ่
อาหารลดความอ้วนชำ
อาหารลดความอ้วนตระกาจ
อาหารลดความอ้วนทุ่งใหญ่
อาหารลดความอ้วนน้ำอ้อม
อาหารลดความอ้วนบึงมะลู
อาหารลดความอ้วนภูผาหมอก
อาหารลดความอ้วนภูเงิน
อาหารลดความอ้วนรุง
อาหารลดความอ้วนละลาย
อาหารลดความอ้วนสวนกล้วย
อาหารลดความอ้วนสังเม็ก
อาหารลดความอ้วนหนองหญ้าลาด
อาหารลดความอ้วนเมือง
อาหารลดความอ้วนเวียงเหนือ
อาหารลดความอ้วนเสาธงชัย
อาหารลดความอ้วนโนนสำราญ
อาหารลดความอ้วนอำเภอกันทรารมย์
อาหารลดความอ้วนคำเนียม
อาหารลดความอ้วนจาน
อาหารลดความอ้วนดูน
อาหารลดความอ้วนดู่
อาหารลดความอ้วนทาม
อาหารลดความอ้วนบัวน้อย
อาหารลดความอ้วนผักแพว
อาหารลดความอ้วนยาง
อาหารลดความอ้วนละทาย
อาหารลดความอ้วนหนองบัว
อาหารลดความอ้วนหนองหัวช้าง
อาหารลดความอ้วนหนองแก้ว
อาหารลดความอ้วนหนองแวง
อาหารลดความอ้วนอีปาด
อาหารลดความอ้วนเมืองน้อย
อาหารลดความอ้วนโนนสัง
อาหารลดความอ้วนอำเภอขุขันธ์
อาหารลดความอ้วนกฤษณา
อาหารลดความอ้วนกันทรารมย์
อาหารลดความอ้วนจะกง
อาหารลดความอ้วนดองกำเม็ด
อาหารลดความอ้วนตะเคียน
อาหารลดความอ้วนตาอุด
อาหารลดความอ้วนนิคมพัฒนา
อาหารลดความอ้วนปราสาท
อาหารลดความอ้วนปรือใหญ่
อาหารลดความอ้วนลมศักดิ์
อาหารลดความอ้วนศรีตระกูล
อาหารลดความอ้วนศรีสะอาด
อาหารลดความอ้วนสะเดาใหญ่
อาหารลดความอ้วนสำโรงตาเจ็น
อาหารลดความอ้วนหนองฉลอง
อาหารลดความอ้วนหัวเสือ
อาหารลดความอ้วนห้วยสำราญ
อาหารลดความอ้วนห้วยเหนือ
อาหารลดความอ้วนห้วยใต้
อาหารลดความอ้วนโคกเพชร
อาหารลดความอ้วนโสน
อาหารลดความอ้วนใจดี
อาหารลดความอ้วนอำเภอขุนหาญ
อาหารลดความอ้วนกระหวัน
อาหารลดความอ้วนกันทรอม
อาหารลดความอ้วนขุนหาญ
อาหารลดความอ้วนบักดอง
อาหารลดความอ้วนพราน
อาหารลดความอ้วนภูฝ้าย
อาหารลดความอ้วนสิ
อาหารลดความอ้วนห้วยจันทร์
อาหารลดความอ้วนโนนสูง
อาหารลดความอ้วนโพธิ์กระสังข์
อาหารลดความอ้วนโพธิ์วงศ์
อาหารลดความอ้วนไพร
อาหารลดความอ้วนอำเภอน้ำเกลี้ยง
อาหารลดความอ้วนคูบ
อาหารลดความอ้วนตองปิด
อาหารลดความอ้วนน้ำเกลี้ยง
อาหารลดความอ้วนรุ่งระวี
อาหารลดความอ้วนละเอาะ
อาหารลดความอ้วนเขิน
อาหารลดความอ้วนอำเภอบึงบูรพ์
อาหารลดความอ้วนบึงบูรพ์
อาหารลดความอ้วนเป๊าะ
อาหารลดความอ้วนอำเภอปรางค์กู่
อาหารลดความอ้วนกู่
อาหารลดความอ้วนดู่
อาหารลดความอ้วนตูม
อาหารลดความอ้วนพิมาย
อาหารลดความอ้วนพิมายเหนือ
อาหารลดความอ้วนสมอ
อาหารลดความอ้วนสวาย
อาหารลดความอ้วนสำโรงปราสาท
อาหารลดความอ้วนหนองเชียงทูน
อาหารลดความอ้วนโพธิ์ศรี
อาหารลดความอ้วนอำเภอพยุห์
อาหารลดความอ้วนตำแย
อาหารลดความอ้วนพยุห์
อาหารลดความอ้วนพรหมสวัสดิ์
อาหารลดความอ้วนหนองค้า
อาหารลดความอ้วนโนนเพ็ก
อาหารลดความอ้วนอำเภอภูสิงห์
อาหารลดความอ้วนดงรัก
อาหารลดความอ้วนตะเคียนราม
อาหารลดความอ้วนละลม
อาหารลดความอ้วนห้วยตามอญ
อาหารลดความอ้วนห้วยตึ๊กชู
อาหารลดความอ้วนโคกตาล
อาหารลดความอ้วนไพรพัฒนา
อาหารลดความอ้วนอำเภอยางชุมน้อย
อาหารลดความอ้วนกุดเมืองฮาม
อาหารลดความอ้วนคอนกาม
อาหารลดความอ้วนบึงบอน
อาหารลดความอ้วนยางชุมน้อย
อาหารลดความอ้วนยางชุมใหญ่
อาหารลดความอ้วนลิ้นฟ้า
อาหารลดความอ้วนโนนคูณ
อาหารลดความอ้วนอำเภอราษีไศล
อาหารลดความอ้วนจิกสังข์ทอง
อาหารลดความอ้วนดู่ อาหารลดความอ้วนด่าน
อาหารลดความอ้วนบัวหุ่ง
อาหารลดความอ้วนสร้างปี่
อาหารลดความอ้วนส้มป่อย
อาหารลดความอ้วนหนองหมี
อาหารลดความอ้วนหนองอึ่ง
อาหารลดความอ้วนหนองแค
อาหารลดความอ้วนหว้านคำ
อาหารลดความอ้วนเมืองคง
อาหารลดความอ้วนเมืองแคน
อาหารลดความอ้วนไผ่
อาหารลดความอ้วนอำเภอวังหิน
อาหารลดความอ้วนดวนใหญ่
อาหารลดความอ้วนทุ่งสว่าง
อาหารลดความอ้วนธาตุ
อาหารลดความอ้วนบุสูง
อาหารลดความอ้วนบ่อแก้ว
อาหารลดความอ้วนวังหิน
อาหารลดความอ้วนศรีสำราญ
อาหารลดความอ้วนโพนยาง
อาหารลดความอ้วนอำเภอศรีรัตนะ
อาหารลดความอ้วนตูม
อาหารลดความอ้วนพิงพวย
อาหารลดความอ้วนศรีแก้ว
อาหารลดความอ้วนศรีโนนงาม
อาหารลดความอ้วนสระเยาว์
อาหารลดความอ้วนสะพุง
อาหารลดความอ้วนเสืองข้าว
อาหารลดความอ้วนอำเภอห้วยทับทัน
อาหารลดความอ้วนกล้วยกว้าง
อาหารลดความอ้วนจานแสนไชย
อาหารลดความอ้วนปราสาท
อาหารลดความอ้วนผักไหม
อาหารลดความอ้วนห้วยทับทัน
อาหารลดความอ้วนเมืองหลวง
อาหารลดความอ้วนอำเภออุทุมพรพิสัย
อาหารลดความอ้วนกำแพง
อาหารลดความอ้วนก้านเหลือง
อาหารลดความอ้วนขะยูง
อาหารลดความอ้วนตาเกษ
อาหารลดความอ้วนทุ่งไชย
อาหารลดความอ้วนปะอาว
อาหารลดความอ้วนรังแร้ง
อาหารลดความอ้วนสระกำแพงใหญ่
อาหารลดความอ้วนสำโรง
อาหารลดความอ้วนหนองห้าง
อาหารลดความอ้วนหนองไฮ
อาหารลดความอ้วนหัวช้าง
อาหารลดความอ้วนอี่หล่ำ
อาหารลดความอ้วนแขม
อาหารลดความอ้วนแข้
อาหารลดความอ้วนแต้
อาหารลดความอ้วนโคกจาน
อาหารลดความอ้วนโคกหล่าม
อาหารลดความอ้วนโพธิ์ชัย
อาหารลดความอ้วนอำเภอเบญจลักษ์
อาหารลดความอ้วนท่าคล้อ
อาหารลดความอ้วนหนองงูเหลือม
อาหารลดความอ้วนหนองหว้า
อาหารลดความอ้วนหนองฮาง
อาหารลดความอ้วนเสียว
อาหารลดความอ้วนอำเภอเมือง
อาหารลดความอ้วนคูซอด
อาหารลดความอ้วนจาน
อาหารลดความอ้วนซำ
อาหารลดความอ้วนตะดอบ
อาหารลดความอ้วนทุ่ม
อาหารลดความอ้วนน้ำคำ
อาหารลดความอ้วนหญ้าปล้อง
อาหารลดความอ้วนหนองครก
อาหารลดความอ้วนหนองแก้ว
อาหารลดความอ้วนหนองไผ่
อาหารลดความอ้วนหนองไฮ
อาหารลดความอ้วนหมากเขียบ
อาหารลดความอ้วนเมืองเหนือ
อาหารลดความอ้วนเมืองใต้
อาหารลดความอ้วนโพธิ์
อาหารลดความอ้วนโพนข่า
อาหารลดความอ้วนโพนค้อ
อาหารลดความอ้วนโพนเขวา
อาหารลดความอ้วนอำเภอเมืองจันทร์
อาหารลดความอ้วนตาโกน
อาหารลดความอ้วนหนองใหญ่
อาหารลดความอ้วนเมืองจันทร์
อาหารลดความอ้วนอำเภอโนนคูณ
อาหารลดความอ้วนบก
อาหารลดความอ้วนหนองกุง
อาหารลดความอ้วนเหล่ากวาง
อาหารลดความอ้วนโนนค้อ
อาหารลดความอ้วนโพธิ์
อาหารลดความอ้วนอำเภอไพรบึง
อาหารลดความอ้วนดินแดง
อาหารลดความอ้วนปราสาทเยอ
อาหารลดความอ้วนสำโรงพลัน
อาหารลดความอ้วนสุขสวัสดิ์
อาหารลดความอ้วนโนนปูน
อาหารลดความอ้วนไพรบึง
สินค้า ใน ชาลดพุงศรีสะเกษ โทร : 095-6718742 (0 ชนิด)
แสดงสินค้าที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ชิ้น
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ถั่วดาวอินคา
ถั่วดาวอินคา ถั่วอินคาน้ำมันถั่วดาวอินคา น้ำมันดาวอินคา ผลิตภัณฑ์จากถั่วดาวอินคาถั่วดาวอินคา Sacha inchi พื้ชตระกูลถั่ว มีคุณค่าทางถั่วดาวอินคา สารต้านอนุมูลอิสระสูง ชะลอความแก่ชรา ลดความดัน ลดน้ำตาลในเลือดคนเป็นเบาหวาน
เบอร์โทร : 0945014289
อีเมล : decho.by@hotmail.com
อีเมล : decho.by@hotmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม